Как организовать место для работы на компьютере?

Как организовать место для работы на компьютере?

Каким образом следует обустроить наше место, работать на компьютере, чтобы наш позвоночник не давал нам символы.

Никого уже не удивляет тот факт, что наряду с увеличением числа лиц, выполняющих работу на компьютере, увеличивается количество пациентов в клиниках лечения болей позвоночника. Уже в начальной школе объяснялось нам, как сидеть на работе, чтобы избежать проблем с позвоночником. Однако было это так давно, что часть сообщений исчезла в мраке забвения, часть а... еще не была тогда известна. Давайте рассмотрим еще раз, как следует организовать свое рабочее место чтобы наш позвоночник не давал нам символы. Надо заботиться о правильное расположение трех элементов рабочего места: кресла, стола и монитора компьютера.

Подходящее кресло для работы

Стул. Должен давать возможность регулировки высоты и наклона как сиденья, так и спинки, что позволяет настроить кресло для роста пользователя. Сидеть следует на высоте спинка для ног на пол так чтобы бедро и голень образовали прямой угол. Стандартная высота сиденья варьируется, так что между 38 и 55 см. Стул должно также позволять изменять их положение при помощи поворотного механизма. Хорошо, чтобы стул был удобный, мягкий и мягкий, в противном случае работа будет неприятность для твой тела. Не только сиденье и спинка, но и подлокотники должны быть мягкие и давать возможность регулировки положения. Кресла этого типа имеют, как правило, колесики, что позволяет легко перемещать вместе со стулом. Однако, это может также быть опасно, поэтому необходима возможность блокировки колес.

Эргономичный письменный стол для работы

Рабочий стол. Высота стола составляет в среднем 72 до 75 см, однако, так как она должна быть адаптирована к росту пользователя, в случае, если человек очень высоких может составлять до 85 см. Все более популярными являются столы с регулируемой высотой столешницы, что позволяет удобно использование одного и того же места работы со всеми членами семьи. По существу, речь идет о том, чтобы в процессе работы предплечье и плечо образовали прямой угол. Это естественное положение рук, которое не обременяет организм. Что интересно, последние исследования показывают, что позвоночник меньше нагружен, когда клавиатура компьютера расположена на столешнице стола, а не на следующей, специально для этого встроенной полке. Это другое важное дело. К работать на компьютере должно служить специальный стол с соответственно специальной формой передней кромки, которая позволит спинка запястья и даже локтей на столешнице.

Монитор не утомляют глаз

Монитор. Из-за здоровье наших глаз, должен стоять на достаточном расстоянии – не менее 40 см и не более 75 см. Расстояние от переднего края стола не может быть, а меньше чем на 60 см. Достаточное пространство на столешнице стола необходимо, чтобы в удобный способ использовать мыши, клавиатуры, а также иметь возможность на него поставить необходимые вспомогательные материалы. Если речь идет о высота а, это оптимальная настройка монитора, что делает его верхний край находится на уровне глаз. Хорошей идеей является возможность регулировки высоты монитора, что позволяет как настроить ее для всех пользователей, как и менять положение тела при многочасовой работе одного человека.

Категории: